¡FELIZ DÍA NUEVO!

YIN YANG, Feng Shui y Vida

Yin y Yang, son dos fuerzas que están presentes en el universo. Son energías complementarias y a la vez, opuestas. Están interrelacionadas ya que cada una de ellas contiene a la otra. Se necesita de la otra para existir, para ser distinguida.

El concepto Yin es lo tranquilo, fresco, oscuro, femenino. Yang es lo inquieto, cálido, claro o masculino.

En el Feng Shui adaptamos estas energías según la función de cada habitación. Por ejemplo, en la habitación principal generamos un ambiente Yin (para favorecer la tranquilidad y dormir bien), equilibrando el Yang (para mantener la pasión). Se consigue con la combinación de colores, materiales y simbolismos. Hay que tener en cuenta que todo lo que nos rodea, nos afecta de una u otra forma.

“El paraíso está donde yo estoy”

Voltaire

En nuestra vida, también debemos observar el equilibrio entre el Yin y el Yang. El día facilita la energía Yang (movimiento, acción), que debe estar compensada con el Yin (descanso, tranquilidad). Si durante el día (Yang) no paramos de hacer y hacer, la energía se agota, por eso será importante favorecer momentos Yin, en los que recuperar nuestra energía y equilibrio.

En nuestra sociedad, se estimula la energía Yang (el hacer). En cambio, existen otras culturas donde buscan más el equilibrio entre las dos energías, dejando espacios para la relajación, la introspección y el silencio (Yin). Encontrar la estabilidad en nuestro día a día, nos ayudará a mejorar el bienestar y la salud.

Hoy propongo hacer un trabajo de observación de nuestra casa, sintiendo cada una de las habitaciones, para saber si estamos a gusto o no. ¿Cómo te sientes cuando estás en el salón, en la cocina, en el baño o en tu habitación? Date cuenta, si estás tranquilo/a o por el contrario hay estancias donde te encuentras con obstáculos, con un clima más tenso, discusiones o incluso ansiedad.

El Feng Shui es una ayuda, es un tomar conciencia de que la casa (o lugar de trabajo) nos puede aportar beneficios, si armonizamos el espacio, podemos generar nuevas oportunidades y mayor bienestar en nuestra vida.

También puedes revisar tu vida y darte cuenta si hay un equilibrio entre el Yin y el Yang, entre la acción y el descanso, entre el “afuera” y el “adentro”.

Y si deseas pintar tu casa, o ves que en tu casa falta salud, hay cansancio, no prospera la abundancia o existen desórdenes en la pareja (o falta de ella), una consulta profesional de Feng Shui te ofrecerá una visión de mejora y podrás conseguir tus objetivos más fácil y rápidamente.

Si quieres cambiar tu vida, haz cambios en tu casa. La casa es la extensión de ti mismo/a. ¡Atrévete!

¡Buen chi!

Maria Iglesias

Coach - Consultora Feng Shui

Tel. 606 32.08.54

mail: mariaiglesiaspnl@yahoo.es

Se realizan consultas de Feng Shui presenciales, o a través de internet. Información sin compromiso.

365 NAVIDADES

Sí, una navidad en cada día, en cada hoy, en cada presente.

¿Qué nos ocurre a la mayoría de las personas durante estas fechas? ¿Nos invade el espíritu navideño? Pero, quién es ese espíritu que nos domina, que incluso nos controla? Estamos inmersos/as en un consumismo desmesurado, pensando que al comprar y hacer regalos satisfacemos alguna de nuestras necesidades más profundas. Y no, un regalo no quita el trabajo profundo que hemos de realizar en cada uno de nuestros días. Nuestra tarea diaria puede ser una revisión de nuestras emociones: ¿cómo voy de amor en mi día a día?, ¿me castigo o me amo?, ¿me juzgo o me respeto?, ¿me soporto o me valoro?

En cuanto a la paz, que es otro valor que nos deseamos a menudo en estas fechas: ¿cómo genero paz en mi vida, a mi alrededor?, ¿soy de los/las que se quejan constantemente?, ¿me enfrento con otras personas para tener razón?, ¿doy consejos y me olvido de practicarlos?, ¿critico a las personas que no son como yo?

Y no nos olvidemos de la salud: ¿qué hago cada día para facilitar un estado pleno de bienestar?, ¿como de cualquier manera?, ¿me da pereza hacer ejercicio?, ¿abuso del alcohol o de otras sustancias tóxicas?, ¿respiro adecuadamente?, ¿gestiono adecuadamente mis emociones o me trago la rabia, la tristeza o el miedo?, ¿me lleno de informaciones tóxicas o practico el bienestar?, ¿expreso mis emociones o me las callo?

Confieso que soy la primera que me gusta recibir regalos. Cuando me ofrecen un presente, lo valoro, al igual que valoro cada día, cada nuevo amanecer, cada sonrisa que me ofrecen, o un “buenos días”. Cuando aprendemos a amar cada uno de los 365 días del año y nos podemos dar cuenta de que cada día es navidad, la vida tiene otro color, otro brillo. Nos llenamos de fuerza, para poder transitar por los quiebres que la vida nos presente.

No te olvides: ¡El mayor regalo eres tú! La vida es un regalo, un presente, que sólo cada uno de nosotros/as puede darle el valor que realmente tiene. Date tiempo para disfrutarte. No dejes que se escape tu alegría por cualquier cosa, no cedas a la exigencia de las otras personas y respétate. Ámate. Siéntete. Cuídate. Valórate. Saboréate. Tu vida es sólo tuya, puedes crear de cada instante, un presente maravilloso. Y cuando estés lleno/a de bienestar, compártelo con los que te rodean. Ése sí que es un buen regalo para todo el mundo.

¡Te deseo que cada día seas Navidad y te invada el AMOR, la PAZ y la SALUD (física, emocional, racional y espiritual)!

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

¡ARCHIVA TUS MIEDOS!

LAS 4 PATAS

Hoy hablo de las 4 patas donde se apoyan las sillas o las mesas, que son el soporte, la base para su utilidad. Así ocurre en la vida, que tenemos 4 puntos de apoyo y que son: salud, amor, familia y trabajo (que normalmente está relacionado con el dinero). Puedes estar de acuerdo con estos 4 puntos, o tal vez para ti sea muy importante otra “pata”, o tal vez quitarías alguna de ellas. Sea como sea, es cierto que hay taburetes de tres patas y mesas de 6 o más puntos de apoyo.

¿Qué nos ocurre cuando alguna de las “patas” falla? Que nuestra vida se distorsiona (en mayor o menor medida, según la gravedad del conflicto), ya sea que no se tenga trabajo o tengamos mala salud, tal vez problemas con la pareja o conflictos con la familia.

¿Y cuando se suman dos, tres o las cuatro que no funcionan? Pues bien, cuando no funcionan las bases de nuestra vida, es momento de parar y coger una a una, cada una de las patas y empezar a hacernos preguntas para salir del conflicto en que estemos. Una pregunta que podemos hacernos es: ¿qué parte de mi vida es primordial y más urgente que empiece a mejorar? Y luego vendrá la pregunta: ¿cómo lo hago? Así, podemos ir reflexionando con cada una de las bases.

Aunque hay factores externos que nos pueden influir (esto es la epigenética, es decir, nuestro entorno), no nos olvidemos que nosotros tenemos el poder de elegir nuestra actitud. Si damos el poder de no tener trabajo a la crisis económica, es posible que no encontremos trabajo. Si damos todo el poder de nuestra salud a los médicos y  sólo nos tomamos la pastillita que nos han recetado, es probable que no vayamos al origen (emocional) de lo que está provocando ese síntoma o enfermedad. Si achacamos los conflictos de pareja a que él o ella es así, sin buscar nuestra propia responsabilidad para elegir realmente lo que queremos o lo que no, comunicarlo y tomar las decisiones oportunas, los problemas pueden persistir. Lo mismo ocurre con la familia: a la mayoría nos gusta tener buen rollo con la familia, pero… en todos sitios cuecen habas, como dice el dicho. Y, ¿qué conseguimos dando la “culpa” de lo que nos ocurre a factores externos? Pues que vamos a seguir mal… Te propongo que cambies la palabra culpa por la de responsabilidad y ahora toma el protagonismo del mando de tu vida. ¿Cuál es tu responsabilidad? Responsabilidad significa habilidad de dar una respuesta, eso sí que depende de ti.

Dicen que si seguimos haciendo lo mismo de siempre, obtendremos los mismos resultados. Si lo que conseguimos no funciona, entonces, hagamos otra cosa! Simple! Cuando hacemos cosas distintas, lo que ocurre es distinto. Pero cuando a pesar de todo, lo que seguimos obteniendo no es lo que deseamos, en lugar de hacer cosas diferentes una y otra vez, lo que podemos hacer es ir al origen, es decir al “yo” y cambiar nuestra manera de observar la vida, nuestra manera de ser, de sentir, de comunicarnos, nuestra actitud, puede que incluso algunos de nuestros valores.

¡No seas tú, sé otra persona, así actuarás de forma distinta y obtendrás resultados diferentes! ¡Conviértete en la persona que quieres Ser!

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

MOTIVACIÓN, ¿Y ESO DÓNDE SE COMPRA?

Muchas de las empresas actuales nos piden que vayamos a trabajar motivados. En algunos casos, la frase siguiente es: “sino ya sabes dónde está la puerta”... Ante esta perspectiva, muchas veces sacamos las ganas de donde no las hay, sobre todo cuando el trabajo es duro, monótono o incluso mal pagado.

Pero, ¿de dónde podemos sacar esa motivación, si estamos trabajando en algo que tal vez no nos gusta y lo hacemos por necesidad? Si éste es tu caso, aquí van algunas ideas que te pueden ser útiles:

• Inicia tu día respirando profundamente varias veces, mientras vas dando gracias por el trabajo que tienes. ¿Difícil? ¡Inténtalo! Piensa en la gente que en estos momentos daría lo que fuera para tener tu puesto de trabajo.
• Prepárate un desayuno saludable para empezar bien el día. Tómate tu tiempo (si es necesario, te puedes levantar unos minutos antes).
• Cuando vayas a trabajar, si vas en coche, pon una emisora con música que a ti te motive, que te haga sonreír, incluso te haga mover de tu asiento (lo mismo si vas en autobús o tren).
• Dibuja una sonrisa en tu cara. Sí, aunque te parezca forzada. Tal vez estás engañando a tu cerebro, sin embargo, la fisiología está conectada con tus emociones y eso te puede ayudar a cambiar tu ánimo.
• Cuando estés en el trabajo, saluda a todos/as las compañeras/os con quien te encuentres: deséales un feliz día, o un buen día.
• Mantén la espalda recta y respira profundamente algunas veces a la hora. El oxígeno entrará en todo tu cuerpo y te mantendrá en una actitud más positiva.
• Mira hacia arriba, de vez en cuando. Es imposible estar mirando hacia arriba y sentirse abatido. ¡Pruébalo!
• Sé amable contigo mismo/a y con los demás.
• Ayuda a tus compañeras/as. Ser útil a los demás, te ayudará a sentirte mejor.
• Ilusiónate con tu trabajo. Busca su trascendencia. Ser útil, puede serte muy útil.

Si con todo esto, todavía no te motivas, entonces, busca algo que te pueda motivar fuera de las horas de trabajo y ¡a por ello!

Te sugiero que empieces a darle la vuelta a la tortilla, ¡tú decides!

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

FENG SHUI, CHI Y ORDEN

FENG SHUI, CHI Y ORDEN

El Feng Shui es el arte de armonizar nuestro entorno para mejorar nuestra vida. Cuando decimos armonizar, se trata de generar un ambiente donde fluya la energía. La energía vital, que está en todas partes, se denomina Chi: se encuentra en los seres vivos (personas, animales, plantas) y también está en las montañas, en el aire, en los ríos, en edificios, en los objetos. Todo lo que forma parte del mundo físico contiene Chi. Este Chi puede afectarnos de una manera favorable o desfavorable. Una de las finalidades del Feng Shui es aprovechar y aumentar esta energía vital para mejorar su flujo, de forma que nos sea más provechoso.

El Chi no se mueve de forma lineal, sino que lo hace en forma de ondas o espirales, es por eso, que en casa, nos sentiremos más cómodos rodeados de entornos que imiten la naturaleza y sin esquinas o ángulos puntiagudos. Cuando nos rodeamos de esquinas demasiado rectas, nos podemos sentir más tensos.

¿Cómo podemos empezar a practicar el Feng Shui en casa? Siempre recomiendo empezar a practicar el Feng Shui, haciendo limpieza. En ocasiones, tenemos costumbre de ir guardando muchos objetos y, sin darnos cuenta, acumulamos cada vez más cosas (vivimos en una sociedad de consumo que todavía nos invita y nos convence que es mejor tener muchas cosas para ser feliz).

Es muy adecuado dejar espacio para todo lo bueno que tiene que llegar. La casa es la metáfora de nuestra vida. Tal como estamos nosotros, así suele estar nuestra casa: que estamos en un momento caótico, pues la casa, igual; que mantenemos orden en la casa, nuestra vida suele estar en línea.

Podemos empezar por lo fácil: deshacernos de lo que está roto, que no sirva, que ha quedado obsoleto o que no nos gusta. Es útil hacer una revisión de los objetos que tenemos en la cocina, en el baño, así como la ropa que guardamos en nuestros armarios.

Hoy es un buen día para poner en orden tu casa, para poner en orden tu vida. ¿Por dónde quieres empezar? El Feng Shui es un buen trabajo de crecimiento personal.

Si quieres una consulta de Feng Shui en tu casa (presencial u online), estoy a tu disposición. Puedes enviar un mail a: mariaiglesiaspnl@yahoo.es

Maria Iglesias

Coach-Consultora de Feng Shui

                            

LOS EXCESOS, ¿QUÉ MENSAJE HAY DETRÁS?

Pautas para mejorar: El ser humano se compone de un cuerpo físico, emocional, racional y energético o espiritual. Cuando dedicamos un exceso de tiempo a cuidar de nuestro cuerpo (exceso de deporte, inflexibilidad en la alimentación, culto al cuerpo, etc.) o todo lo contrario, que no lo cuidamos en absoluto (salvo lo estrictamente necesario), es un exceso.

Cuando dedicamos mucho tiempo y energía en darle vueltas a nuestras emociones no útiles (exceso de rabia, ira, tristeza) y nuestros pensamientos son negativos, se convierten en tóxicos. El caso contrario sería tomarnos la vida tan a la ligera (exceso de alegría, trivialidad, pasotismo), que caeríamos también en el exceso.

Lo mismo ocurre con las personas que sólo estudian o trabajan y las que se dedican en exceso a la parte espiritual.

Todo ello son excesos, con un aviso, un mensaje que debemos escuchar. Por eso, es adecuado que nos paremos y nos hagamos preguntas: ¿para qué?, ¿qué estoy tapando con esa actitud?, ¿qué me falta o sobra en mi vida que lo oculto con ese exceso? etc.

Todo comportamiento tiene una intención positiva, tal vez para protegernos de algún sufrimiento, inseguridad o poca auto-estima. Si eres sincero/a contigo, podrás encontrar el tesoro del mensaje.

¡Que seas muy feliz! Gracias
Maria Iglesias

TRANSGENERACIONAL: ¿QUÉ HEREDAMOS DE NUESTRA FAMILIA?

FENG SHUI, arte de la ubicación

FENG SHUI

El Feng Shui es el arte de la ubicación. Se originó en China, hace más de 3000 años. Inicialmente se utilizaba para aposentar los poblados en lugares que fueran beneficiosos. Poco a poco se fueron ampliando los conocimientos, observando la naturaleza y sus efectos en las personas. Es también una filosofía de vida, que se fue pasando de maestros a discípulos. Actualmente se sigue utilizando, y su finalidad sigue siendo la misma: armonizar el entorno y facilitar el bienestar.

El Feng Shui trata de la forma que afecta a nuestro bienestar físico, emocional y psicológico el entorno en el que vivimos o trabajamos. Es también el estudio del movimiento de la energía y de la manera de fluir a través de los elementos, colores, formas y símbolos, que afectan todos los aspectos de nuestra vida.

Nos ayuda a entender que nuestras casas son extensiones directas de nosotros mismos, son espejos que reflejan quién somos y cómo estamos.

Actualmente, el Feng Shui ha sido adaptado a occidente y se utiliza en la arquitectura y el diseño de interiores, favoreciendo un ambiente agradable, saludable y armonioso.

Es mejor que la casa o piso tenga una forma cuadrada o rectangular. Las personas que la habitan se sentirán mejor (las casas de formas irregulares, pueden generar confusión, entre otros aspectos).

Antes de comprar una vivienda o montar un negocio en un local, es aconsejable que un profesional de Feng Shui haga una consulta, ya que podrá orientar si se trata de un espacio favorable o no.

Y si deseas pintar tu casa, o ves que en tu casa falta la salud, hay cansancio, no prospera la abundancia o existen desórdenes en la pareja (o falta de ella), una consulta profesional de Feng Shui te ofrecerá una visión de mejora y podrás conseguir tus objetivos más fácilmente.

Si quieres cambiar tu vida, haz cambios en tu casa. La casa es la extensión de ti mismo/a. ¡Atrévete!

¡Buen chi (energía vital)!

Maria Iglesias

Coach - Consultora Feng Shui

Realizo consultas de Feng Shui presenciales, o a través de internet. 

Información sin compromiso.

            

SILENCIO Y REALIDAD

CRISIS VS OPORTUNIDAD

¿TODAVÍA HAY QUIÉN HABLA DE CRISIS?

Sí, todavía oímos hablar a algunas personas sobre las crisis, que si la crisis post-vacacional, que si crisis existencial, que si crisis de pareja, que si crisis económica. ¿Dónde nos lleva tanta crisis, si no somos capaces de descubrirnos y redescubrir nuestros propios recursos?

Es posible que hayas oído alguna vez que la palabra crisis significa oportunidad y a eso vamos, en el escrito de hoy, a reflexionar sobre las oportunidades.

Si te preguntas: ¿qué me aporta que no tenga trabajo en este momento? Si éste es tu caso, te propongo que cambies la pregunta: ¿qué estás aprendiendo en este proceso de no-trabajar? Tal vez estás desarrollando ciertas habilidades que tenías adormecidas o tal vez es el momento de hacer un cambio de dirección en tu vida profesional.

Si estás en crisis con tu pareja, tal vez es un buen momento para observar si hay una buena comunicación o no, tal vez tengas unas expectativas que te has creado, sin tener en cuenta que no puedes cambiar al otro/a, o tal vez no estás cuidando cada día de vuestra relación. En lugar de quejarte y dar la culpa al otro/a, toma responsabilidad de lo que tú puedes hacer y cambiar tu actitud, si así lo decides. El otro/a sólo está haciéndote de espejo, de reflejo, de lo que tú, y sólo tú puedes cambiar.

En cuanto a la crisis económica (que parece ser sigue persistiendo, a pesar del deseo de muchísimas personas de que “vuelva la vida normal”), dicen que viene dada por una crisis de valores. Durante mucho tiempo, le hemos dado mucho poder al tener (dinero, en este caso) y mucho estamos aprendiendo de esta situación del no-tener. Por una parte, estamos aprendiendo a pasar sin tanto dinero, ni tantos caprichos, ni tantas banalidades. Empezamos a dar verdadero valor a lo que sí realmente importa (a uno mismo/a, las personas, los animales, el entorno).

Ahora, más que nunca me encuentro con proyectos altruistas, de intercambio o trueque y con personas que cada vez más están entrando en verdaderos procesos de desarrollo personal. Empezamos a conocer qué es la coherencia: primero SER, después HACER y así, TENER. No al revés, como nos creímos anteriormente: que si teníamos (dinero), éramos alguien. No, así no funcionan las cosas. Estamos aprendiendo (como podemos), que la felicidad está dentro, no fuera.

Por otra parte, estamos siendo más conscientes de lo que queremos en nuestra vida y muchas personas se forman, leen más y aprendemos que somos responsables de nuestra vida. Vuelvo a insistir: basta de quejarse (del jefe, de la pareja, de la situación del país o de la política). La queja nos hace perder energía, si no pasamos a la acción.

Tomar el poder es responsabilizarse de nuestras vidas: cuidar qué comemos, atender nuestro cuerpo físico, gestionar adecuadamente nuestras emociones y alimentar bien nuestra alma.

Ahora tenemos grandes oportunidades para cambiar el mundo. Y el cambio empieza por ti, por mí, por cada uno/a. ¡Adelante! Pongámonos en paz con nosotros/as mismos/as para expandir esa paz a nuestro entorno y así, poder cambiar el mundo. Así sea.

¿Maldita crisis o bendita crisis que nos despierta?

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

¡AMOR EN ACCIÓN!

9. AMOR Y CONCIENCIA

9. Pautas para mejorar: Toma conciencia del amor, del presente, de lo que vives en este preciso instante. Ahora y aquí, puedes conectarte con el Ser que eres. Amándote a ti mismo, a ti misma, respetándote, sintiendo que todo está bien, que todo es lo que debe ser. Si la vida te da lluvia, aprende a bailar bajo ella; si la vida te da sol, agradece su calor. Todo es lo que debe ser, aunque todavía no lo puedas entender en este momento. Todo ocurre por alguna razón. Es lo que es, y todo está bien. Que seas muy feliz! Gracias.

FLUYE, TODO FLUYE

Hablaba en mi anterior artículo de que “todo cambia”. Sabemos que debemos fluir con los cambios, ya que si nos resistimos, la vida nos presenta una y otra vez diferentes experiencias, entornos, maestros o circunstancias para nuestra propia e-volución.

Hoy me gustaría hablar del concepto de fluidez. Fluir, según el diccionario, es Brotar con facilidad de la mente o de la boca.

Este concepto se ha popularizado mucho en las últimas décadas. Fluidez hace referencia a la facilidad de aceptar lo que es. Es no poner obstáculos a lo que la vida te presenta. Sin embargo, hay algunas personas que lo usan con excesiva facilidad, diciendo: ”Vamos a fluir”, “fluyamos”, “yo fluyo con la vida y con los cambios”.

En algunos casos es fácil adaptarse al fluir, sobre todo, cuando nos interesa. Si todo fluye, no hago planes y no me comprometo.

Por una parte, creo que es muy útil saber fluir con las circunstancias que nos trae la vida, aceptando aquello que debemos aceptar y rechazando o rebelándonos contra lo que no queremos y nos aleja de nuestro bienestar. Por otra parte, creo que es necesario reflexionar sobre el exceso de fluidez, que nos puede alejar de algunas personas y experiencias.

Podríamos decir que fluir es, o debería ser, el equilibrio entre el cielo y la tierra, entre la rigidez y el exceso de flexibilidad, entre la resistencia y la dejadez.

Fluir, con responsabilidad y compromiso con la vida, con las personas, con la naturaleza. Si todos fluimos con lo que hay, ¿es que no podemos hacer nada contra las injusticias que existen en este momento? Si sólo pienso en mí y en mi propia fluidez, tal vez estoy faltando al respeto a otros.

Aceptación de las cosas que no podemos cambiar, sí, y de las que podemos cambiar, también, y pasar a la acción.

Compromiso con la vida, personas, animales y la justicia, sí.

Responsabilidad de nuestros actos, no actos, palabras y silencios, sí.

Fluir, sí, con respeto y amor a nosotros/as mismos/as y a los demás.

¡Fluye con Amor!, ¡Fluye con la vida y pasa a la acción!

 ¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

FLUIR CON LOS CAMBIOS

Cambia, todo cambia… cambia el día y deja paso a la noche. Cambia el verano, para dejar entrar al otoño. Cambia el niño, para permitir al joven aparecer. Cambia el estado del estudiante cuando entra en el mundo profesional. Cambia el soltero cuando se casa. Cambia la casada, cuando se divorcia. Cambia el enfermo, cuando sana. Cambia el sano, cuando enferma. Cambia la persona cuando pierde un ser querido. Cambia, todo cambia…

Y aunque el cambio es incambiable, ¿cómo lo aceptamos en nuestras vidas?, ¿aparecen resistencias?, ¿nos rebelamos a aceptar que nos han despedido?, ¿que la relación con nuestra pareja se ha terminado?, que debemos dejar nuestra anterior casa, o tal vez nuestros amigos para ir a vivir a una nueva ciudad?

No existe una píldora mágica para hacer más fácil ese tránsito. Tan sólo disponemos de nuestros propios recursos, tan sólo y ¡tan mucho!

¿Sabes de qué recursos hablo? De los que tienes en tu mochila. Sí, todos nacemos con una mochila, que vamos llenando a lo largo de nuestra vida; en ella vamos poniendo cualidades, habilidades, conocimientos, creencias, traumas, experiencias, herencias de nuestros padres y ancestros, etc.

¿Has realizado alguna vez tu propio inventario de cualidades o quieres hacerlo ahora? ¡Adelante! Ahora es un buen momento para hacer el listado de tus recursos o actualizarlo si ya lo hiciste. Coge un boli, un papel y escribe las cualidades que tienes, aspectos de tu personalidad que consideres adecuados y útiles. Cuantas más cualidades mejor, que no sean menos de 10. Tal vez puedas pensar que son muchas, inténtalo, hazlo igualmente, seguro que tienes muchísimas más ¡seguro!

¿Ya tienes la lista? Ahora elige de tus cualidades las que te pueden ser útiles para el cambio por el que estás transitando. Yo hoy escojo, de entre las mías, las siguientes: confianza, responsabilidad y gratitud.

Confianza, para crear mi próximo futuro y con la certeza de que todo lo que pasa es lo mejor para mi crecimiento personal.

Responsabilidad, para seguir trabajando en lo que realmente creo, en lo que me inspira y siento que es lo mejor para mí y para mi entorno.

Gratitud, por todo lo que estoy recibiendo mientras estos cambios se integran en mi vida y por todos los bienes que me llegan cada día. ¿Y tú, cuáles eliges? ¡Adelante!

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

Maria Iglesias 01: ¿Qué nos influye para ser la persona que somos?

7. Existe otra manera de observar el mundo

7. Pautas para mejorar: Hay otra manera de ver el mundo. ¿Qué ves en tu vida? ¿cómo ves el mundo? Todo lo que ves, lo has inventado tú, y yo, y todos. Es el resultado de lo que hemos ido creando. Si lo que ves no te gusta, cambia tu manera de observar. Sabemos que nuestros pensamientos generan nuestra realidad. Ahora te invito que observes el mundo de otra forma, sin juzgar, sin culpar a nadie, sin culparte. Te propongo que empieces el día diferente: levántate diciendo que hoy es un gran día, una maravillosa oportunidad para cambiar aquello que no desees y construir el mundo que quieres ver a partir de ahora. Otro mundo mejor es posible, empecemos ahora a crearlo. ¡Feliz día! ¡Sé feliz! Gracias.

¡SILENCIO!... se está siendo...

¡SILENCIO!... se está siendo.

Silencio… no-ruido… conexión con el Ser que eres. Sólo en el silencio encuentras la calma, la serenidad, algo tan valioso y necesario para tu bienestar.

El silencio te conecta con el presente. En este mundo que vivimos, donde el ruido nos acompaña allá donde vayamos. Tal vez empiezas el día porque la alama del despertador indica que ya es hora de levantarte. Tal vez pones la radio o incluso el televisor. En el caso de que estés solo/sola te puede servir para no sentirte aislado en el mundo. Y si estás con alguien, quizás sus voces, los sonidos te acompañarán en estos primeros momentos de tu día. Y sigue el día con los ruidos de la calle, los coches, la gente y ya en tu jornada laboral o tu actividad cotidiana, te encontrarás con ruidos familiares que te seguirán hasta la noche.

Pero, ¿cuándo puedes estar contigo a solas, momentos de calidad? Búscate momentos de silencio para vaciar de tu mente los miles de pensamientos, algunos de ellos negativos (podríamos decir que la mayoría), que te sacan de tu espacio sagrado, de tu Ser.

¿Has escuchado alguna vez el silencio? Búscate lugares especiales de silencio. ¿Que todos van a la playa? Tú vete al campo. ¿Que todos van a un restaurante? Haz un picnic en un parque tranquilo. Que todos ponen música, tú sácala por unos instantes…

Búscate espacios donde puedas ser. ¡Ser tú! Ni más, ni menos. Ser, en tu sagrada conexión con tu divinidad. Ser parte de la naturaleza, parte del mundo, parte de la energía que todo lo llena. En comunión con el conjunto universal.

El silencio, tu vitamina diaria para tu bienestar.

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

6. Tu poder interior

6. Pautas para mejorar: El poder está dentro de ti, no lo busques fuera... no le des el poder de solventar tus dificultades a alguien externo (no lo va a solucionar tu pareja, ni tu madre, ni tu mejor amigo, ni tu jefe, ni el presidente del gobierno). No, no lo busques fuera, el poder siempre está en tu interior, dentro de ti, aunque parezca que esté escondido. El poder de cambiar tu vida lo tienes tú! El poder de cambiar tus circunstancias, está en ti! Confía en ti y en tus recursos. Saldrás adelante, seguro que sí! porque tú puedes! Los hechos que acontecen son neutros, y sólo tú tienes el poder de cambiar qué emoción le pones a ese hecho. Sigue adelante, tienes todo el poder! ¡Que seas muy feliz!

5. ¡Sigue adelante!

5. Pautas para mejorar: Sigue adelante! aunque las fuerzas te falten... sigue adelante. Aunque el camino se haga duro en muchas ocasiones... sigue adelante. Aunque tengas dudas. Sigue adelante. Aunque no sepas todavía cómo vas a salir de ahí, sigue adelante. Sigue adelante siempre. Cada despertar es una oportunidad. Cada mañana te trae la luz del sol y, con él, llegan nuevos retos, nuevos aprendizajes. Sigue adelante y confia, confia en la vida y confia en ti, aunque ahora las fuerzas te falten. Saldrás adelante, vas bien! Sigue adelante!
Firmado: tu Yo futuro de aquí a 10 años.
Que seas muy feliz!

Disciplina, ¿para qué?

Desde pequeña que no soportaba esta palabra, teniendo en cuenta mi educación en un colegio de monjas. La disciplina era para mí, la obligación, tener que hacer las cosas porque toca hacerlas, porque sí, porque siempre se ha hecho así, y punto!

Claro está, disciplina y yo, no hemos sido muy amigas desde entonces. Siempre he huido de ella. He intentado evitarla a lo largo de mi vida, inventándome cualquier excusa: “la disciplina no es lo mío”, “no tengo tiempo para hacer depende qué cosas”, etc.

Con los años he ido cambiando muchas cosas en mi vida. Una de ellas, ¿por qué no? hacerme amiga de disciplina.

Se define disciplina como la capacidad de enfocar los propios esfuerzos en conseguir un fin. Etimológicamente disciplina hace referencia a la instrucción dada a un discípulo; del latín discere, que significa aprender. Su propósito es adaptar el carácter y el comportamiento de un individuo para conseguir una eficiencia máxima en alguna tarea.

¿Y para qué me sirve hoy la disciplina?

1.- Para organizar mejor mi tiempo

2.- Para mejorar mi salud

3.- Para conseguir mis objetivos personales y profesionales

Simplemente con estas tres razones, ya me es útil facilitar mi relación con ella.

Primera razón, para organizar mejor mi tiempo: En la vida actual, llena de retos, una de las cosas que me propongo es organizar mejor mi tiempo. En mi caso, no tengo unos horarios fijos, por lo que en más de una ocasión es fácil dejar para luego o para mañana alguna de las tareas a realizar. Al entrar en este tipo de dinámica, con la rutina diaria, casi siempre interrumpida por las urgencias que hay que atender rápidamente, no logras terminar con lo propuesto (normalmente alguno de tus sueños). Lo podríamos llamar: la técnica del posponer (posponer tus sueños, tu felicidad). Cuando haces una lista con tus tres principales objetivos o sueños y lo comparas con lo que realmente haces cada día para conseguirlos, tal vez te des cuenta de que no haces las cosas que están entre las que realizas a diario para conseguir tus metas. Por eso, cuando te planteas la vida que deseas llevar, digamos por ejemplo, dentro de 5 años, si no empezamos ahora a hacer cosas concretas que nos acerquen a nuestro objetivo, nunca lo conseguiremos. Así que, ¡adelante con nuestros sueños!

Segunda razón, para mejorar mi salud: Sí, la salud, eso que todos deseamos y que no siempre atendemos. La disciplina, en este caso, es de gran ayuda para dar los pasos adecuados para conseguirla o mantenerla. En nuestra salud física, muchos son los factores que nos pueden afectar. Me voy a centrar aquí en sólo dos: una buena alimentación y ejercicio físico.

Una alimentación consciente, con buenos alimentos, sanos, ecológicos, sin aditivos químicos, en ocasiones macrobiótica o vegetariana y puntualmente (con cierta flexibilidad) dieta mediterránea o local. Darle a nuestro cuerpo aquello que le nutrirá y servirá para tener buenas digestiones y la energía necesaria para estar activo.

El ejercicio físico para mantener un nivel de vibración alto. Una vida sedentaria, con muchas horas delante de un ordenador, como es mi caso, necesita movimiento para compensar.

Algunos de nuestros abuelos se pasaban los días trabajando en el campo, muy activos, muchos de ellos han vivido muchos años, con una calidad de vida bastante bueno. Creo que hay que des-aprender el hábito de pasarse horas delante del televisor y re-aprender a conectar con nuestra energía y cuerpo, dándole movimiento consciente. Aquí entran en juego las preferencias de cada uno/a, edad, situación, disponibilidad, etc.

Veo muy a menudo personas adultas que no se atreven a mover sus cuerpos más allá de lo políticamente correcto. Me explico. En formaciones que facilito a las personas, propongo a veces que caminen por la sala, despreocupadamente, a menudo al ritmo de alguna música. Pues en muchos casos, les entra una especie de risa (mezcla de nerviosismo o vergüenza). Tal vez preguntándose: qué cosas más raras nos está pidiendo Maria…

De pequeños tal vez nos decían: estate quieto/a, no te muevas, sé buen chico/a y quédate aquí. Ese mensaje, grabado en nuestro más profundo inconsciente, lo seguimos arrastrando en nuestra mochila durante toda la vida, si no somos capaces de darnos cuenta de que lo llevamos y hacemos algo para cambiarlo. Yo lo llevaba… Por eso, os animo a hacernos amigos de nuestro cuerpo, dándole el movimiento que necesita: caminar, correr, danza, yoga, gimnasio, lo que queráis para tener un cuerpo más operativo. No te olvides que tu cuerpo te acompañará durante el resto de tu vida!

Y la tercera razón: para conseguir mis objetivos personales y profesionales. Si hay algún aspecto de mi vida que no funciona como yo deseo, la disciplina me va a ofrecer una buena herramienta para conseguir mi objetivo. Primero, voy a dirigir mi atención para saber qué es lo que realmente quiero. A partir de ahí, detallo un plan de acción, asumible, real. Con disciplina consigo poner la energía a mi foco, a mi sueño, a mi deseo. Con el tiempo, tal vez se convierta en hábito. Ahora, con mi amiga disciplina lo voy a incorporar en mi rutina diaria y voy a ir celebrando a medida que consigo acercarme a mis sueños.

Si quieres algo, ¡a por ello! ¡Te mereces lo mejor!

Entre todos, siendo más conscientes de nuestra propia vida, podemos mejorar el mundo. Todo empieza en cada uno/a.

¡Que seas muy feliz! Gracias.

Maria Iglesias

4. Vacía tu mente de pensamientos negativos

4. Pautas para mejorar: Aprovecha este fin de semana para vaciar tu mente. Sabías que cada día tenemos unos 60.000 pensamientos? Es agotador... Nos solemos enganchar a muchos de esos pensamientos y la mayoría son negativos (miedos irracionales de futuribles que la mayoría de veces no ocurren). Eso nos impide vivir en el presente, que es lo único que tenemos. Te propongo que prestes atención estos días a tus pensamientos y si son negativos, los sueltes, te liberes. Feliz fin de semana, que seas muy feliz!

LA RE-EVOLUCIÓN DE LAS MARIPOSAS - ESPACIO DE CRECIMIENTO PERSONAL -

Durante la etapa de oruga, que es el periodo más largo de la mariposa, ésta se desplaza arrastrándose por el suelo, por los árboles o las plantas. En todo el tiempo que permanece como oruga o gusano, se va a ir alimentando para ir creciendo poco a poco. Mientras crece, suelta su piel cuatro o más veces para adaptarse a su cuerpo creciente.

La vida de las personas puede parecerse a la vida de las orugas. Nacemos, nos alimentamos y crecemos poco a poco. Hay experiencias por las que pasamos que nos van a ir conformando la persona o ser que somos. Podríamos decir que soltamos la piel unas cuantas veces a lo largo de los años, para adaptarnos a nuestra nueva vida creciente.

La crisálida es la etapa de la transformación durante la cual los tejidos de la oruga se deshacen y las estructuras adultas del insecto están formadas. En algunos casos, los colores de la crisálida (tonos marrones o verdes) pueden servir como camuflaje en el entorno natural, para evitar peligros. Muchos de la especie pasan el invierno en esta etapa. El adulto sale de la crisálida.

La crisálida, como la vida misma, podríamos compararla a aquellos períodos en los que la persona necesita aislarse del entorno y hacer su proceso personal para reflexionar, procesar, integrar, aceptar lo que es. Es un momento muy importante en la vida de la persona, ya que de ahí va a salir el nuevo Ser evolucionado, más sabio, para seguir con el siguiente paso y aprendizaje que la vida le llevará.

El adulto de la oruga es la mariposa. La oruga se ha transformado en un nuevo ser, que ya no se arrastra, sino que vuela, que puede ser de colores preciosos. Es la etapa donde se reproduce, donde puede moverse, investigar, descubrir. La etapa de la mariposa adulta es cuando puede emigrar o colonizar nuevos lugares.

La persona, después de una crisis (que quiere decir también oportunidad), se re-descubre a sí misma, como un Ser diferente, donde han podido aflorar los recursos internos de que dispone, que se ha hecho más fuerte, tal vez más independiente y autónoma y con un poder y una fuerza internas, que le van a acompañar en la siguiente fase de su evolución.


En estos momentos de cambios, tal vez de incertidumbre para muchas personas, vamos a estar aquí para acompañar a quien lo desee, en su proceso de crecimiento personal. Paso a paso, iremos recordando ideas o aportando nuevas maneras de conseguir la mejora personal. Poquito a poco, para ser cada día mejor, cada uno/a a su propio ritmo, y conseguir más bienestar y felicidad.
¡Que seas muy feliz! Gracias.
Maria Iglesias

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3. Tu cuerpo, tu templo

3. Pautas para mejorar: Cuidar nuestro cuerpo es una responsabilidad diaria. Movernos, hacer ejercicio, deporte, algo que pueda ayudarnos a estar más ágiles, más flexibles. Comprométete contigo y cada día, dedícale un tiempo a tu templo más preciado: tu cuerpo. Vas a estar con él, el resto de tus días, así que cuanto antes tomes conciencia de cuidarlo, mejor para ti y para el resto del mundo. ¡Que seas muy feliz!

1. No tengo tiempo, no tengo vida

1. Pautas para mejorar: Una de las excusas más utilizadas es la de "no tener tiempo". Usamos esta expresión en numerosas ocasiones, cuando en realidad, el tiempo no se "tiene". El tiempo fluye. Somos nosotros los que debemos aprender a gestionar nuestras prioridades. El tiempo no puede acumularse, no se ahorra, ni se compra, por eso, el tiempo es más valioso que el oro... ¿Qué haces con tu tiempo?, ¿te organizas para que haya espacio para todo lo bueno que deseas? Te propongo un primer paso: Comprométete contigo mismo/a a no decir: "No tengo tiempo" (es como si dijeras: no tengo vida...). Adelante y sé feliz!

2. Pautas para mejorar: A veces nos perdemos en un mundo de confusión, sin rumbo, simplemente caemos en la rutina diaria y no nos paramos a pensar qué es lo realmente importante para nosotros. Hoy te propongo que te comprometas contigo mismo/a, escribiendo tus tres prioridades (o tus sueños). A continuación, haz una lista detallada de todo lo que hiciste ayer, si fue un día corriente para ti, me refiero que no fuera festivo o especial. Para finalizar, señala de las actividades que hiciste ayer, cuántas te acercan a tus objetivos o prioridades. Buena reflexión. ¡

Que seas muy feliz!