viernes, 28 de abril de 2017

SALUD INTEGRAL



La sabiduría popular nos ha enseñado que para tener una buena salud, es necesario alimentarse bien, hacer ejercicio y mantener una actitud positiva. Creo que es muy cierto que mantengamos una serie de hábitos saludables en nuestra vida para poder disfrutar de mayor salud.

1.- Alimentarse bien: actualmente se hace imprescindible poner mucha atención a lo que ingerimos, ya que desgraciadamente, en buena parte de los alimentos que consumimos, los componentes que incorporan las industrias, pueden ser perjudiciales para nuestra salud (azúcares, harinas refinadas, aceites trans, estabilizantes, colorantes, etc.). Por ello, hay que apostar por una alimentación consciente, lo más ecológica y natural posible. Un ejemplo de cocina consciente y saludable: https://cuinanaturalment.wordpress.com/




2.- Hacer ejercicio: podemos ir a caminar o realizar algunos ejercicios de estiramiento o nadar, correr, bailar, yoga o tai chi, por ejemplo, para los que no gustan de encerrarse en un gimnasio. Realizar ejercicio favorece la salud del organismo, que junto a una alimentación adecuada, son una buena base para la salud de la persona.

3.- Mantener una actitud positiva: para mí, la actitud positiva es como la vitamina que va a aumentar nuestra energía vital para seguir el ritmo de la vida que llevamos, y poder afrontar las situaciones difíciles que a veces se nos presentan. Poner atención a lo bueno que tenemos y somos, y buscar soluciones a las dificultades, con un sentido profundo de gratitud al aprendizaje que nos ofrece el hecho de estar vivos.


Y, aparte de todo esto, para disfrutar de una salud integral, es decir, a todos los niveles, no podemos olvidar nuestra salud emocional, ni espiritual. Gestionar adecuadamente nuestras emociones, permitiéndonos sacar lo que no es útil; responsabilizarnos más, en lugar de culparnos; decir “no” cuando queramos decir “no”, sin miedo al rechazo; gustarnos más, en lugar de pretender gustar a los otros; amarnos más y re-enamorarnos más de nosotros mismo/as; cuidar más nuestra conexión espiritual y amar la Vida, en todo su esplendor.

Gracias por estar ahí. ¡Feliz día!
Maria Iglesias
Coach, Máster-Trainer en PNL, acompañante en BioPsicoSomática
Coaching Express y Estudios del árbol genealógico por Skype.
Tel. (34)  606 32.08.54
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Facebook: Maria Iglesias / Kreixer

miércoles, 12 de abril de 2017

TRANSGENERACIONAL: CAMBIO DE NOMBRE

Esta es la historia de una mujer a quien bautizaron con el nombre de María Soledad. Su madre y su abuela se llamaban igual. Cuando la bautizaron, sus padres estuvieron de acuerdo en seguir con el nombre de la madre, simplemente deseaban que continuara con el linaje familiar, haciendo honor a las mujeres de su clan. Era un orgullo heredar el nombre de la familia.

Ella fue creciendo y no le gustaba su nombre, por eso le pidió a sus amigas y a todos que la llamaran Marisol. La vida pasaba y Marisol, aproximadamente con 40 años decidió cambiarse definitivamente su nombre, tras la separación con su marido. Renunció a su nombre bruscamente, porque se sentía sola y estaba harta de la soledad en su vida. Decidió quedarse únicamente con su primer nombre, María.

Pero, desde el estudio del Transgeneracional, ¿hay alguna consecuencia en cambiar el nombre?:
  • Cuando se cambia de nombre bruscamente, es como si se renunciara al proyecto familiar, una de nuestras herencias más valiosas.
  • Es como si se perdieran las raíces, el territorio, la casa.
  • Es como proclamarse auto-desheredad@ es decir, fuera del clan familiar. Es como decir: no quiero saber nada del nombre = no quiero saber nada de la familia.
Repetir el nombre de un antepasado/a es como si la familia quisiera (inconscientemente) que la vida de esa persona se prolongara con el bebé recién llegado. De ahí que antiguamente se solía poner el nombre del padre, de la madre, de los padrinos, abuelos u otros familiares.

Si deseas cambiarte el nombre o ya te lo has cambiado, puedes hacer las paces simbólicamente con tu familia, aceptando tu herencia, de forma amorosa, con cariño y paciencia para los que te siguen llamando con el anterior nombre. Si lo deseas, puedes preparar un ritual para deshacerte de la carga del nombre antiguo y poder empezar con fuerza con tu nuevo nombre.

Nuevo: Estudios del árbol genealógico por Skype.

Gracias por estar ahí. ¡Feliz día!
Maria Iglesias
Coach, Máster-Trainer en PNL, acompañante en BioPsicoSomática
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