La sabiduría popular nos ha enseñado que para tener una buena salud,
es necesario alimentarse bien, hacer ejercicio y mantener una actitud positiva.
Creo que es muy cierto que mantengamos una serie de hábitos saludables en
nuestra vida para poder disfrutar de mayor salud.
1.- Alimentarse bien: actualmente se hace imprescindible poner
mucha atención a lo que ingerimos, ya que desgraciadamente, en buena parte de
los alimentos que consumimos, los componentes que incorporan las industrias, pueden
ser perjudiciales para nuestra salud (azúcares, harinas refinadas, aceites
trans, estabilizantes, colorantes, etc.). Por ello, hay que apostar por una
alimentación consciente, lo más ecológica y natural posible. Un ejemplo de
cocina consciente y saludable: https://cuinanaturalment.wordpress.com/
2.- Hacer ejercicio: podemos ir a caminar o realizar algunos
ejercicios de estiramiento o nadar, correr, bailar, yoga o tai chi, por
ejemplo, para los que no gustan de encerrarse en un gimnasio. Realizar
ejercicio favorece la salud del organismo, que junto a una alimentación adecuada,
son una buena base para la salud de la persona.
3.- Mantener una actitud positiva: para mí, la actitud positiva
es como la vitamina que va a aumentar nuestra energía vital para seguir el
ritmo de la vida que llevamos, y poder afrontar las situaciones difíciles que a
veces se nos presentan. Poner atención a lo bueno que tenemos y somos, y buscar
soluciones a las dificultades, con un sentido profundo de gratitud al
aprendizaje que nos ofrece el hecho de estar vivos.
Y, aparte de todo esto, para disfrutar de una salud integral, es
decir, a todos los niveles, no podemos olvidar nuestra salud emocional, ni
espiritual. Gestionar adecuadamente nuestras emociones, permitiéndonos sacar lo
que no es útil; responsabilizarnos más, en lugar de culparnos; decir “no”
cuando queramos decir “no”, sin miedo al rechazo; gustarnos más, en lugar de
pretender gustar a los otros; amarnos más y re-enamorarnos más de nosotros
mismo/as; cuidar más nuestra conexión espiritual y amar la Vida, en todo su
esplendor.
Gracias
por estar ahí. ¡Feliz día!
Coach,
Máster-Trainer en PNL, acompañante en BioPsicoSomática
Coaching Express y Estudios del árbol genealógico por Skype.
Tel.
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